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Inspiration

Wie man Glück im Alltag findet – 27 Hacks

March 4, 2019

Glück ist etwas, das von vielen Menschen gebeutelt wird, aber nur wenige sind diejenigen, die es schaffen, Glück in ihrem Leben zu finden. Wie man Glück findet, ist ein Prozess, der sowohl lang- als auch kurzfristig sein kann. Sie können Glück aus den kleinen Dingen des täglichen Lebens finden, aber Sie können auch Ihr Leben planen und Ihr Denken ändern, um Glück auf lange Sicht zu finden.

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Glück ist wie Schmetterlinge, sagen einige Schriftsteller. “Glück ist wie ein Schmetterling, der, wenn er verfolgt wird, immer außerhalb unserer Reichweite ist, aber, wenn du dich ruhig hinsetzt, dich anzünden kann.” Psychologen hingegen glauben das nicht, aber glauben, dass Glück von uns abhängt und mit unseren Bemühungen aufgebaut werden kann. Dieser Artikel skizziert 20 Hacks, wie man Glück in Ihrem täglichen Leben zu finden, sondern auch 7 Möglichkeiten, wie Sie sich selbst für ein glückliches Leben vorbereiten können.

Wir können uns entscheiden, glücklich zu sein, indem wir unsere Gedanken und Denkweisen ändern. Wir können Glück jagen. Um Glück zu finden, müssen wir die negativen Gedanken wie Pessimismus, Abscheu und Wut begrenzen. Gleichzeitig sollten wir positive Emotionen wie Mitgefühl, Frieden und vor allem Dankbarkeit stärken.

Jüngste Umfragen haben gezeigt, dass unser persönliches Wohlbefinden und unser Glück in einem Minimum von Gütern wie Gesundheit, Wohlstand, gutem Aussehen oder sozialem Status abhängt. Glück scheint mit der Art und Weise zusammenzutun, wie wir unser Leben mit den Dingen leben, die wir bereits haben.

Denken Sie an die Theorie des “Sollwerts”, die mit dem Gewicht verbunden ist. Diese Theorie legt nahe, dass Gewichtsverlust nur ein vorübergehendes Phänomen ist. Menschen zum Beispiel, machen Diät und Gewicht für einen bestimmten Zeitraum zu verlieren, in einem bestimmten Zeitraum kehren sie zu ihrem normalen Gewicht zurück.

Diese Theorie scheint auch für die Frage des Glücks zu gelten. Wir neigen dazu, zu unserem normalen Glücksniveau zurückzukehren. Wir wussten, dass wir einen Thermostat im Haus und im Auto haben, jetzt erfuhren wir, dass wir ein “Thermostatglück” in unserem Gehirn haben, das die “Höhen und Tiefen” anpasst, die durch verschiedene Lebensereignisse verursacht werden.

Andere neuere Forschungen legen nahe, dass die Antwort auf die Frage” “Wie man Glück findet” teilweise in unseren Genen gefunden wird. Daraus können wir schließen, dass Gene bis zu einem bestimmten Punkt unser Glücksniveau bestimmen, außer in einigen Fällen natürlich. Beispielsweise kann übermäßige Armut über einen langen, unruhigen Zeitraum das Glücksniveau beeinflussen.

Wenn Sie enttäuscht sind, dass Sie nicht mit einer Fülle von Genen geboren wurden und sich immer noch fragen, wie Sie Glück finden können, lassen Sie sich nicht entmutigen. Denken Sie daran, dass Gene nicht in vollem Umfang das Niveau des Glücks bestimmen, das Sie erleben können, sondern nur bis zu einem gewissen Grad. Gene geben uns einfach eine große Ressource,

die verarbeitet werden können. Es hängt davon ab, wie wir diese Ressource nutzen werden, um Glück zu finden.

Um eine andere Analogie zu verwenden, nehmen Wir an, Sie leben in einem Haus, das Sie von Ihren Eltern geerbt haben. Es liegt an Ihnen zu entscheiden, in welchem Teil des Hauses Sie leben möchten. Sie können im Keller leben, der dunkel und schmutzig ist, oder in der obersten Etage des Hauses, das hell und glänzend ist und einen wunderbaren Blick auf das Meer hat!

Der Wunsch, Glück zu finden, kann uns helfen, hat aber auch die Kraft, uns zu schaden. Es kann uns helfen, wenn wir ermutigt werden, positive und würdige Ziele zu erreichen. Aber der Wunsch kann unendlich und kontinuierlich werden. Der unkontrollierbare Wunsch kann zu einer permanenten Quelle des Elends werden. Daher ist irgendwann bei der Eroberung materieller Güter und persönlicher Erfüllung, Freude und Zufriedenheit notwendig, um ein gewisses Maß an Glück zu bewahren.

Das Glück kommt daher, ob jemand die Herausforderungen seiner Familie, seiner Arbeit und anderer Pflichten und Pflichten bewältigen kann. Aber um zufrieden zu sein, müssen Sie in einem empfänglichen mentalen Zustand sein. Ebenso finden Sie kein Glück aus einem perfekten Job, einer perfekten Familie oder einer perfekten Gesellschaft. Glück ist das Ergebnis unserer Bemühungen, etwas Perfektes zu erreichen, und wenn wir das Gefühl haben, dass wir ein produktives Leben führen.

Wie findet man Glück in einem produktiven Leben? Das Leben, das wir leben, ist produktiv, wenn wir unser Potenzial kennen und es für einen guten Zweck nutzen.

Versuchen Sie, Ihre Arbeit und Familie als Ihre persönliche Mission zu sehen. Berücksichtigen Sie die Dienstleistungen, die Sie anderen im Rahmen Ihrer persönlichen Integration anbieten. Beschäftigen Sie sich mit Projekten, die Ihren Werten entsprechen und helfen Sie sich selbst, die Fähigkeiten und Fähigkeiten zu erhalten, um auf das nächste hohe Niveau zu gelangen.

Je mehr Herausforderungen sie bewältigen können und je mehr Sie Ihre persönlichen Fähigkeiten nutzen, desto mehr werden die positiven Emotionen sein, die in Ihr Leben eindringen, desto mehr Chancen haben Sie, Ihr Glück zu finden.

Wie man Glück findet – 7 Schritte

  1. Sehnsucht nach der Eroberung des Glücks

Der erste Schritt, wie man Glück findet, ist eine bewusste Entscheidung, glücklich zu sein. Laut Psychologen ist die Absicht der aktive Wunsch und engagement für jemanden glücklich zu sein. Es ist die Wahl der Aktivitäten, die uns glücklich machen, und die Annahme von Verhaltensweisen, die uns zum Glück und nicht zum Elend führen.

Beispielsweise müssen Sie möglicherweise Ihre Werte und Überzeugungen überdenken. Um zu lernen, richtig zu verwenden, sind Ihre Kommunikationsfähigkeiten oder Ihre Fähigkeiten und Fähigkeiten am Arbeitsplatz. Darüber hinaus können Sie wählen, in einer Umgebung mit Menschen zu sein, die Ihre Chancen auf Glück erhöhen.

Das Management unserer Emotionen sowie unsere Beziehungen zu anderen ist ein Schlüsselfaktor, um Glück zu finden.

Wenn jemand die Entscheidung trifft, glücklich zu sein, muss Strategien verfolgen, die ihm in diese Richtung helfen.

  1. Dankbarkeit

Eine Strategie, die helfen kann, ist die der “Übung der Dankbarkeit”, wie die Psychologen vorschlagen. Man kann in einem Papier die Dinge notieren, die dankbar sind. Diese Liste entfernt die Menschen von der Bitterkeit und Verzweiflung und fördert das Glück.

  1. Vergebung

Negative Gefühle für jemanden zu haben kann negative Auswirkungen auf unsere geistige und körperliche Gesundheit haben, wie viele Studien zeigen. Eine Möglichkeit, diese Effekte zu reduzieren, ist die Vergebung anderer. Dies verringert die Kraft negativer Ereignisse, die Bitterkeit und Abscheu erzeugen. Es ist ein großer Schritt, wie man Glück findet.

  1. Überwindung negativer Gedanken und Gefühle

Der vierte Weg, wie man Glück findet, ist, die negativen Gedanken und Emotionen zu beseitigen. Eine Person kann die Kontrolle über negative Emotionen und Gedanken ausüben. Es gibt viele Möglichkeiten, es zu tun, aber braucht eine Menge Arbeit. Jemand kann zum Beispiel Meditation, Yoga oder Entspannungstechniken wählen, um ruhig zu werden. Menschen können lernen, die Gedanken zu erkennen, die ihnen Gefühle der Schwäche oder des Scheiterns geben.

  1. Geld kauft kein Glück

Das ist etwas, das Sie oft Herz haben müssen. Mit Geld kann man kein Glück finden. Wie Umfragen zeigen, garantiert das Geld kein Glück. Nachdem das Armutsniveau überwunden ist, bietet das zusätzliche Geld wenig Glück. Trotz der Anstrengungen, die wir unternehmen, um Geld zu verdienen, sagen Psychologen, dass Geld niemals einen dauerhaften Zustand des Glücks garantieren wird.

  1. Stärkung von Freundschaften

Die Pflege freundschaftlicher Beziehungen ist immer noch eine der besten Möglichkeiten, Glück zu finden. Es gibt nur wenige Gegenmittel gegen das Unglück, die besser sind als Freundschaft und Beziehung zu Menschen, die sich darum kümmern. Untersuchungen in Australien ergaben, dass Menschen über 70 Jahre, die das stärkste Netzwerk von Freunden hatten, viel länger lebten. Die sozialen Bindungen, schützen uns vor Depressionen und bieten Unterstützung in schwierigen Zeiten.

  1. Aktiv und nicht passiv sein

Die Teilnahme an sinnvollen Aktivitäten kann Ihnen helfen, Glück zu finden. In solchen Fällen wird das Gehirn in Aktivitäten absorbiert, die für die Fähigkeiten des Individuums sinnvoll und herausfordernd sind. Wie Umfragen zeigen, bietet fernsehen eine der niedrigsten Glücksstufen.

Jede nützliche Aktivität erfordert erhöhte Aufmerksamkeit am Anfang, bevor sie beginnt, angenehm zu werden.

20 Hacks, wie man Glück im Alltag zu finden

Neben den 7 Schritten, wie man Glück findet, gibt es einfache Hacks, die Sie in Ihrem Alltag tun und Glück finden können. Die glücklichsten Menschen der Welt sind nicht diejenigen, die ein vollkommenes Leben haben, sondern diejenigen, die gelernt haben, Dinge zu genießen, die nicht zur Vollkommenheit gelangen. Einige Dinge, auf die Sie nicht achten, können große Freude in Ihrem Leben geben und Ihnen helfen, sofortiges Glück zu finden. Genießen Sie die kleinen Freuden des Lebens!

  1. Wachen Sie früh auf, um den Sonnenaufgang und die Nacht zu beobachten, die sich in den Tag verwandelt.
  2. Denkt an diejenigen, die ihr liebt, an diejenigen, die euch lieben, die euch helfen und glücklich sein, dass ihr die Chance hattet, sie zu treffen.
  3. Beobachten Sie die sich bewegenden Wolken, die Wellen des Meeres und die Blumen Ihres Gartens.
  4. Lächeln! Genießen Sie den Duft von Blumen, die frische Süße und Ihr Aroma. Probieren Sie ein bisschen Schokolade. Beobachten Sie Ihr Kind oder Ihre Geliebte beim Schlafen.
  5. Pflanzen Sie einen Baum und kümmern Sie sich darum.
  6. Denken Sie daran, dass Sie einen Körper haben: atmen Sie tief, trainieren Sie und sitzen Sie auf den Nasen Ihrer Füße.
  7. Erinnern Sie sich an einen Wunsch, den Sie als Kind hatten. Es ist nie zu spät, es zu schaffen.
  8. Kleid mit hellen, warmen Farben.
  9. Machen Sie jemanden glücklich für einen Tag.
  10. Löschen Sie aus Ihrem Gedächtnis das Böse.
  11. Setzen Sie sich neben das Meer und lassen Sie die Wellen Ihre Füße berühren.
  12. Gehen Sie ins Kino und genießen Sie einen Film.
  13. Hören Sie Ihre Lieblingsmusik. Lassen Sie sich von Ihrer Lieblingsmelodie wegtragen, um sich an Dinge zu erinnern, die Sie beeindruckt haben.
  14. Rufen Sie einen Freund an, der Zeit hatte zuzuhören.
  15. Beseitigen Sie Ihren Arbeitsstress, tun Sie Dinge, die Ihnen Freude bereiten.
  16. Legen Sie in Ihrem Büro einige Blumen, ein Foto.
  17. Schreiben Sie auf ein Blatt Papier, wie sehr Sie Ihren Partner lieben und verstecken Sie das Papier in seiner Tasche.
  18. Versuchen Sie, etwas Neues zu tun: singen Sie ein Lied, spielen Sie ein Spiel, auf dem Fahrrad zu bekommen, schmecken Sie eine neue süße voller Kalorien.
  19. Bereiten Sie Ihr Gepäck vor und fahren Sie in den Urlaub, indem Sie Ihr Handy für ein Wochenende schließen.
  20. Gehen Sie im Regen. Schauen Sie in den Himmel, spüren Sie den Regen!

Wie Glück zu finden ist ein Prozess, den Sie kontrollieren können, ist nicht etwas, das ganz auf Glück abhängt. Einige Menschen haben das Glück, Gene zu haben, die Glück fördern. Andere Menschen müssen hart arbeiten und optimistisch sein, dass sie irgendwann Glück in ihrem Leben finden werden.